반응형 집에서운동9 집에서 시작하는 간편한 케겔 운동법과 그 효과 안녕하세요. 여러분들께서는 케겔 운동에 대해서 얼마나 아시는지요? 한 번쯤은 들어본 적이 있으실 것입니다. 그러나 정확히 어떤 운동인지, 어떻게 하는 것인지, 그리고 이 운동이 어떠한 효과가 있는지에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많을 것입니다. 그래서 오늘은 바로 그 '케겔 운동'에 대해 알아보고, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 알아보고자 합니다. 케겔 운동이란? 케겔운동은 여성의 하부 요도를 강화하기 위해 개발된 척추 안정화 운동으로서 남성들에게도 많은 도움을 줍니다. 이 운동은 골반 바닥 근육을 강화함으로써 배뇨 문제를 개선하고 성 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 케겔 운동의 중요성 우리 몸에서 골반 바닥 근육은 매우 중요한 역할을 합니다. 배뇨와 배변 제어부터 성 기능까지 다양한 역할.. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
