반응형 근육강화9 어깨 통증, 이렇게 해결하세요: 효과적인 스트레칭과 운동법 평상시 어깨 통증이 많이 느껴지시나요? 무거운 가방을 드는 일, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있는 일 등으로 어깨가 뻐근하고 아프게 느껴질 때가 있습니다. 이런 어깨 통증은 우리의 일상생활을 굉장히 불편하게 만듭니다. 하지만 걱정하지 마시길.. 적절한 스트레칭과 운동으로 어깨 통증을 완화하고, 근육의 유연성과 강도를 높여 어깨 건강을 유지할 수 있습니다. 스트레칭: 몸을 좀 더 부드럽게 만들기 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주고 유연성을 증가시켜 줍니다. 집에서도 간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법들로 몸이 부드러워지는 것을 체감해 보시기 바랍니다. 1. 손목 붙잡기 두 팔을 등 뒤로 합치고 한 손목을 다른 손으로 잡아당겼다가 반대쪽도 같은 방법으로 반복해 줍니다. 이 동작은 팔뿐만 아니라 어깨 주변 근육에도 좋.. 2023. 9. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
